Vi s-a întâmplat ca atunci când citiți stând în picioare să simțiți o greutate suplimentară pe gât? Odată corectată poziția, starea de disconfort dispare.
Soluția este să vă plecați privirea către dispozitivul de pe care citiți și nu să aplecați capul.
“While it is nearly impossible to avoid the technologies that cause these issues, individuals should make an effort to look at their phones with a neutral spine and to avoid spending hours each day hunched over,” according to the research.
Acest lucru e valabil și când citiți dintr-o carte tipărită sau când lucrați la un laptop care nu e conectat la un monitor extern.
Mai jos o imagine din studiul Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head de Kenneth Hansraj. Se poate vedea cât de mult se modifică greutatea care acționează asupra coloanei cervicale atunci când se modifică înclinația capului. Masa pe care trebuie să o suporte coloana și mușchii gâtului crește de 5 ori.
Detalii aici.
A scris și Victor Kapra despre subiect, la el l-am găsit prima dată.
Leave a Reply